Sueur 101!

Qu'est-ce qui arrive quand on sue?

Suer est la façon dont notre corps règle la température. Pendant qu'on s'exercise la chaleur produit par les muscles qui travaillent dépasse la chaleur émise par le corps. La hausse de la temp du corps cause également une augmentation dans la sueur et de la circulation du sans vers la peau. En conséquence, la chaleur est réduite par l'évaporation de la sueur sur la peau qui rayonne du corps de l'environment plus froid et est perdue par la convection de l'air qui bouge.

Quand est-ce que le corps déclenche la sueur?

On sue quand la température de notre corps attient le seuil de la sueur, la température interne sur laquelle notre glande transpiratoire est déclenché pour secriter la sueur sur la peau.

D'où vient la sueur?

La sueur provient du fluide du système sanguin et les cellules qui sont enrobées de ce fluide. Le corps humain est composé de 65% d'eau et nous perdons une quantité de ce fluide quand on sue.

Qu'est-ce qu'on perd quand on sue?

La sueur humaine contient plusieurs substances. La substance la plus importnat à remplacer après avoir fait des exercices à part de l'eau est le sodium chloride (sel). Le sel aide à maintenir l'action neuromusculaire appropriée et promouvoit la rehydratation. De plus, le sel, comme dans certains breuvages pour athlète décende la soif et aide à prévenire la déshydratation. A cause d'une perte excessive de sel par entremise de la sueur, ceci resulte dans des cramps musculaires dans une athlètes. Ceci peut être prévenu par la consommatoin d'une plus grande quantité de sel, en plus de ce qui est inclus dans les breuvages pour athlètes.

D'autres facteurs importants

Ce que Gatorade prétend faire!

Gatorade
Réclamations de Gatorade pour faire trois choses au corps:
1. Réhydratez
-Gatorade a la saveur pour garder des athlètes boire et les grammes de l'hydrate de carbone; un solution(4 de 6% par 8oz) qui aide à expédire le fluide de nouveau dans le corps. La Science prouve qu'aucune autre boisson de sports n'est absorbée plus rapidement que Gatorade
2. Complétez
-Le niveau des électrolytes perdus sont complété à l'aide de Gatorade et à stimuler la soif. Ainsi les athlètes boiront plus et resteront mieux hydratés.
3. Réapprovisionnez
-En combustible, Gatorade a une quantité optimale d'hydrates de carbone pour donner aux muscles fonctionnants plus d'énergie pour aider à combattre la fatigue et, en conséquence, pour fournir un bord mental. Recherchez les expositions que plus qu'une solution d'hydrate de carbone de 6% n'est pas meilleure-un concentration plus élevée de la prise d'hydrates de carbone plus longtemps à absorber et n'améliorerez pas plus loin l'exécution..

Ce que Powerade prétend faire!

Powerade
Réclamations de Powerade pour faire ces choses au corps:
- refroidissez le corps
- fournissez les fluides
- les hydrates de carbone fournissent l'énergie et retardent la fatigue
- la vitamine B joue un rôle dans le métabolisme énergétique
- l'aide d'électrolytes maintiennent l'hydration
Il également prétend vider de l'estomac rapidement, soit absorbé très rapidement, et fournit l'énergie pour l'exécution



Diagramme de comparaison

Comparaison

Gatorade

Powerade

L'eau
Hydrate de carbone % 6% 8% 0%
Quantité d'hydrates de carbone 14g 19g 0g
Type d'hydrates de carbone Sucrose, fructose, glucose Sirop de maïs de haut fructose, maltodextrin Rien
Calories 50 70 0
Sodium 110mg 55mg 15.6mg
Potassium 30mg 30mg 1.2mg
Vitamines B 0% 10% 0%
Carbonation Non Non Non
Caféine Non Non Non